მუდმივი ერექცია და გახანგრძლივებული სქესობრივი აქტი არის ის, რაც აღელვებს სხვადასხვა ასაკის მამაკაცებს. უკვე 35 წლის შემდეგ, ზოგიერთ მამაკაცს ემუქრება პოტენციის დარღვევა და ასაკის მატებასთან ერთად ეს ფენომენი უფრო ხშირი ხდება. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც გამოიწვია სუსტი ერექციის, ან საერთოდ არარსებობის პროვოცირება - ცუდი ეკოლოგიიდან დაწყებული მამაკაცის შინაგან დაავადებებამდე. ამიტომ, ერექციის აღდგენის მიდგომა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი. ეს არის სპეციალურად შემუშავებული ფიზიოთერაპიული პროცედურები, ვიტამინი და მინერალური საკვები დანამატები და ფიზიკური ვარჯიშები. მძიმე შემთხვევებში, წამლები ინიშნება პოტენციალის გასაზრდელად, თუმცა, ზოგჯერ მამაკაცები მათ გარეშე აკეთებენ, უბრალოდ გადახედავენ მათ დიეტას და შეცვლიან იქ. თუმცა, თქვენ ასევე მოგიწევთ საკუთარი თავის შეზღუდვა გარკვეული პროდუქტების გამოყენებაში - მაგრამ შედეგი ღირს.
პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ერექციაზე
ქვემოთ მოცემულია პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელთა მუდმივი გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე. ამიტომ, მამაკაცის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების გამო, ისინი უნდა გამოირიცხოს:
- საკონდიტრო ნაწარმი, საკონდიტრო ნაწარმი და პურ-ფუნთუშეული - საფუარისა და შაქრის მაღალი შემცველობა უარყოფითად მოქმედებს ტესტოსტერონის - მთავარი მამრობითი ჰორმონის სინთეზზე, რომლის რაოდენობა დამოკიდებულია პოტენციაზე. გამონაკლისია მხოლოდ საფუარის გარეშე პური.
- ცხიმიანი ხორცი, კარაქი და მარგარინი, გული, ზოგიერთი ყველი - ერექციისთვის საზიანო ქოლესტერინის შემცველი პროდუქტების დიდი ჩამონათვალი. ამ ნივთიერებას შეუძლია მენჯის სისხლძარღვების სანათურში დაფების წარმოქმნა, რის შედეგადაც მცირდება ერექციისთვის საჭირო სისხლის ოდენობის შემოდინება. შესაბამისად, და ერექცია. საინტერესოა, რომ თავად მამრობითი ჰორმონი წარმოიქმნება ზუსტად ქოლესტერინისგან.
- ლუდი. ლუდში შემავალი ფიტოესტროგენები ქალის ჰორმონებია და მამაკაცის ორგანიზმში შესვლისას ისინი თრგუნავენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას – ამ ეფექტის შედეგია ჰორმონალური დისბალანსი. ერექციის პრობლემების გარდა, ჩნდება "ლუდის" მუცელი, ხმა უფრო მაღალი ხდება. დიდი რაოდენობით ლუდის დალევისას მამაკაცებში შეჩერებულია ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავება, რომელიც პასუხისმგებელია რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციალის პრობლემები.
- სწრაფი კვების რესტორნების მენიუდან პროდუქტები - ტრანსცხიმები, რომლებიც შეიცავს ჰამბურგერსა და კარტოფილს, ასევე უარყოფითად მოქმედებს ჰორმონების, მათ შორის ტესტოსტერონის სინთეზზე.
- ძეხვეული და შებოლილი ხორცი - ამ პროდუქტების დასამზადებლად გამოყენებული მოსაწევი სითხეები რაოდენობრივად ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს. გარდა ამისა, ეს ნივთიერებები ტოქსიკურია სათესლე ჯირკვლებისთვის.
- გაზიანი სასმელები, გარდა მინერალური წყლისა. შაქრის მაღალი დონის გარდა, ისინი შეიცავენ არომატებს და საღებავებს, რომელთა გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს ტესტოსტერონისა და სპერმის სინთეზზე.
- კოფეინირებული სასმელები. მათგან ყველაზე გავრცელებულია ყავა. თუ ხშირად და ბევრს სვამთ, ტესტოსტერონი იკლებს, ქალის ჰორმონების რაოდენობა კი პირიქით, იზრდება.
ისეთ ფაქტორებთან ერთად, როგორიცაა სიმსუქნე, უმოძრაო სამუშაო, ემოციური არასტაბილურობა, სტრესი და მუდმივი ზედმეტი მუშაობა, ზემოაღნიშნული პროდუქტების ხშირი გამოყენება ხშირად იწვევს ერექციულ დისფუნქციას.
საკვები, რომელიც აუმჯობესებს პოტენციას
შემდეგი პროდუქტების რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს სექსუალური შესაძლებლობების გაზრდას, სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივებას და პოტენციის აღდგენას:
- ჯანჯაფილის ფესვი - მის ბიოლოგიურ ნივთიერებებს შეუძლია დაძლიოს იმპოტენცია და აღადგინოს რეპროდუქციული შესაძლებლობები. ასევე, ეს პროდუქტი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს - ისინი ატონიზირებენ მთელ სხეულს;
- რძის პროდუქტები - აძლიერებს ტესტოსტერონის სინთეზს;
- სანელებლები - ბუნებრივი აფროდიზიაკები, როგორიცაა კვლიავი, ხახვი, რეჰანი აძლიერებს სურვილს;
- ნიორი - ასტიმულირებს ტესტოსტერონის სინთეზს და სისხლის ნაკადს სისხლძარღვთა კალაპოტში. გამოიყენეთ ახალი ან მოამზადეთ ნაყენი - 3 ლ. ადუღებული წყალი, აიღეთ 1 კგ დაჭრილი ნიორი. მიღებული ნარევი ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ ინფუზიის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმპოტენციის საწინააღმდეგო კურსი ნივრის ნაყენით დღეში 1 ჩ/კ.
- უხეში ბოსტნეულის ბოჭკოს შემცველი პროდუქტები - კენკრა, ხილი და ბოსტნეული. ისინი არა მხოლოდ ზრდის ლიბიდოს და ზრდის ერექციას, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენენ სპერმატოგენეზზე (სპერმის წარმოქმნაზე). იმავე კატეგორიაში შეიძლება შევიდეს ცხენი და ასპარაგუსი;
- შოკოლადი - მაგრამ მხოლოდ ბუნებრივი მწარე, ხელოვნური დანამატების გარეშე. ის დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ ფონზე და მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე, არის ძლიერი აფროდიზიაკი. აძლიერებს სურვილს ფლავონოიდების შემცველობის გამო - ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ატონიზირებენ სისხლძარღვთა კედელს;
- ზღვის პროდუქტები - მიდიები, კიბო, კრევეტები, კალმარი. მათ აქვთ ძლიერი და სწრაფი ეფექტი პოტენციაზე. მათი რეგულარული გამოყენებისას სექსუალური აქტივობა და სურვილი იზრდება არა მხოლოდ მამაკაცებში - იგივე გავლენას ახდენენ ქალებზე. სასარგებლოა ხამანწკებიც - შეიცავს უამრავ თუთიას და ამინომჟავებს;
- ხორცი. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ წითელ და დიეტურ ჯიშებს - ცხვრის, ძროხის, კურდღლის, ინდაურის და ქათმის. ხორცში შემავალი თიროქსინი ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას. უმჯობესია ხორცი ჩაშუშული ან მოხარშული იყოს, მაგრამ არა შემწვარი;
- თაფლი - და ფუტკრის სხვა პროდუქტებს შეუძლიათ გააძლიერონ ტესტოსტერონის სეკრეცია, ხელი შეუწყონ პენისის უკეთეს სისხლის მიწოდებას ერექციის დროს. გარდა თაფლისა, იმპოტენციის პროფილაქტიკისთვის რეკომენდებულია ფუტკრის მტვრის გამოყენება, მასში შემავალი ცილა ასევე ხელს უწყობს ერექციის გაძლიერებას და ტესტოსტერონის გამომუშავებას. რეკომენდირებული დღიური დოზაა 10 გ, უმჯობესია უარი თქვან ამ პროდუქტების გამოყენებაზე ალერგიის და თაფლის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის დროს;
- მაგნიუმით მდიდარი საკვები - წიწიბურა, შვრია, პარკოსნები, ფეტვი, ისპანახი, რუკოლა, ყურძენი. ამ პროდუქტებს შეუძლიათ არა მხოლოდ დაძლიონ იმპოტენცია, არამედ თავიდან აიცილონ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, პროსტატის კიბო. მათი მუდმივი გამოყენება საკვებში ზრდის თავისუფალ ტესტოსტერონს სისხლში, ყურძენი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ერექციაზე პასუხისმგებელ მენჯის ორგანოებში და ხელს უშლის მამაკაცებში უნაყოფობის განვითარებას. ისპანახი, მაგნიუმის საკვები, შეიცავს ბუნებრივ ნიტრატებს, რომლებიც შემდგომში იშლება ორგანიზმში აზოტის ოქსიდებად - ასევე რაოდენობრივად ზრდის ტესტოსტერონს, რაც იწვევს ერექციას;
- ბროწეული. ბროწეულის წვენი ხელს უშლის ორგანიზმში ოქსიდაციურ პროცესებს, დადებითად მოქმედებს ტესტოსტერონის წარმოქმნაზე. ერექციაზე მოქმედების იგივე მექანიზმი აქვს საზამთროს;
- თევზიდან შეარჩიეთ სკუმბრია, ორაგული და ომეგა-3 მჟავებით, ფოსფორით და იოდით მდიდარი სკუმბრია. სკუმბრია ასტიმულირებს სპერმის გამომუშავებას და აუმჯობესებს სექსუალურ ჯანმრთელობას, სკუმბრია მდიდარია ვიტამინებითა და თუთიით;
- ჩირი – არაბულ ქვეყნებში ფინიკი იმპოტენციის საუკეთესო საშუალებად ითვლება. მათ გარდა ლეღვი ძლიერი აფროდიზიაკია - მაგნიუმისა და კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, ზრდის პენისის სისხლმომარაგებას ერექციის დროს;
- თხილი ცილის ბუნებრივი საწყობია. ნიგოზი, ფისტა, ნუში ასტიმულირებს ერექციას და ახდენს ჰორმონების დონის ნორმალიზებას, ზრდის ლიბიდოს, ზრდის პოტენციას. ეფექტი იქნება სწრაფი, თუ მათ გამოიყენებთ ჩირთან და თაფლთან ერთად. მუსკატის კაკალი - 1/3 ჩ. კშეედინება საკვებში ან წყლით განზავებული;
- ღვინის გარდა რეკომენდირებულია სხვა ალკოჰოლური სასმელების გამორიცხვა - არც ღვინის ბოროტად გამოყენება - დღეში დასაშვები რაოდენობა ერთი ჭიქაა;
- პოტენციის ასამაღლებლად გამოიყენება სმუზი ან გოგრის წვენი - მასში თუთიის მაღალი შემცველობა ასტიმულირებს პოტენციას. Გოგრის თესლი
- ჯანჯაფილის ჩაი. ასეთი სასმელი ასტიმულირებს პოტენციას სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებით. გარდა ამისა, ჯანჯაფილში შემავალი ნაერთები ხელს უშლის თრომბოზს და თუ მას თაფლთან და ლიმონთან ერთად დალევთ, სასმელი გაციების კარგი პრევენცია ხდება. ჩაი ადვილად მოსამზადებელია - 10 გრ გაწმენდილ და დაჭრილ ფესვს ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ 10-15 წუთის განმავლობაში;
- სასმელები, რომლებიც ასტიმულირებს ერექციას, მოიცავს ნიახურის ფესვის წვენს, ციანტროსა და ოხრახუშის ინფუზიას, მარის რძეს;
- ციტრუსები - ლიმონი და ფორთოხალი. მათში შემავალი ლუტეინი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს სისხლში;
- მწყერის კვერცხები - დღეში ოთხი ცალი საკმარისია სპერმატოგენეზისთვის აუცილებელი ფოსფორისა და რკინის დონის შესანარჩუნებლად. მოიხმარეთ უმი;
- ტურნიკი. შეგიძლიათ მიირთვათ მისი თესლი, ან თავად ფესვები - უმი ან მოხარშული. პროდუქტი ასტიმულირებს ტესტოსტერონის სეკრეციას და ზრდის ლიბიდოს მასში შემავალი ამინომჟავების გამო.
კერძების მაგალითები მამაკაცის ერექციის დიეტიდან
- რძის და სტაფილოს ნახარში - 1 ს. კ. რძე მიიღეთ 2 ს. კ. კოვზები სტაფილოჩაამატეთ რძეში და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ 100 გ 3-ჯერ დღეში;
- სალათი კარტოფილით და თევზით - ცალკე მოხარშეთ 500 გრ თევზი, 5 კარტოფილი, 3 სტაფილო. პროდუქტების გაციების შემდეგ დაჭერით კუბიკებად და შეაზავეთ მცენარეული ზეთით, სუფრაზე მიტანის წინ გააფორმეთ მწვანილებით;
- ორთქლზე მოხარშული თევზი - 700 გრ თევზი (უცხიმო) დაჭერით ნაჭრებად და მოათავსეთ ორმაგი ქვაბის ძირზე, დაუმატეთ ცხელი წყალი, 2 ცალი დაჭრილი ხახვი, ოხრახუში - დადგით ნელ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში. ცალკე მოვშუშოთ 2 ჭარხალი და 2 კარტოფილი გარნირებისთვის. მირთმევის წინ თევზს დაასხით ლიმონის წვენი;
- კრევეტების წვნიანი - მომზადებამდე აუცილებელია მოშუშოთ 2 სტაფილო, ოხრახუშის ფესვი და ხახვი. დაამატეთ ისინი მდუღარე წყალში 500 გრ ყვავილოვან კომბოსტოსთან ერთად. ხარშვის დასრულებამდე 10 წუთით ადრე ტაფაში ჩაყარეთ 200გრ კრევეტები. დაამშვენებთ მწვანილით.
დასკვნა
ერექციის პროდუქტები და კერძები საკმაოდ გავრცელებული და ხელმისაწვდომია. თქვენ უნდა დაიცვათ დიეტა ერექციისთვის სტაბილურად და თავიდან აიცილოთ სხვა ფაქტორების უარყოფითი გავლენა, რომლებიც გავლენას ახდენენ პოტენციაზე.